Женшен - кралят на билките

Женшен (Panax ginseng) е една от най-високо ценените билки в китайския хербализъм.

Женшен се консумира от хиляди години и е вписана от класическия хербалист Шенонг Бен Као Джинг (Shennong Ben Cao Jing) като една от най-добрите тонизиращи билки повишаваща енергията Чи.

Какво е женшен и за какво е полезен?

– женшенът е мек, месест, чепат корен със светъл цвят;
– наричан е „краля на билките”;
– една от най-добрите тонизиращи билки повишаваща енергията Чи , но също така работи върху всичките „три съкровища”, като индиректно поддържа и Джеинг и Шен енергията(Jing and Shen);
– има два вида женшен класифицирани в рода Panax – азиатски женшен (Panax ginseng) и американски женшен (Panax quinquefolius);
– той е основен Чи (Qi) тоник, като работи за изграждане на сексуалната енергия, креативния стимул и физическата здравина;
– подсилва респираторната, храносмилателната и имунната система;
– съдържа тритерпен сапонини, наречени женшеноиди и жинтонини;
– помага за защита при излагане на радиация;
– топ суперхрана и хранителна добавка, която притежава силни адаптогенни качества;
– може да се използва в борбата с хроничната умора;
– азиатският женшен се използва от векове като афордизиак, за увеличаване на сексуалната енергия и като тоник, който подпомага и двете – безплодието и импотентността;
– еднакв полезен, както за мъжете, така и за жените, заради нормализиращият ефект, който има върху ендокринната система тя работи, като естествен хормонален стабилизатор;
– често консумирана хранителна добавка сред професионални боди билдъри и атлети, като помага за изграждането на сила и мускулна маса;
– подобрява неврокогнитивните функции и паметта;
– азиатският женшен е докладван, че проявява ползотворно влияние върху неврологични заболявания, като например болестите на Паркинсон или на Алцхаймер;
– при приема на женшен е важно да се избегнат продуктите, съдържащи нискокачествен женшен, тъй като те предизвикват скованост във врата и раменете, главоболие и високо кръвно налягане;
– прахообразните екстракти от женшен и течни разтвори са удобни за употреба в чайове, вода, смутите и други напитки;
– Женшенът е сравнително безопасен тоник, когато се взима в умерени дози. Предозирането на азиатския женшен може да предизвика странични ефекти като безсъние, главоболие, високо кръвно налягане и напрежение във врата;
– Строго правило на китайския хербализъм е, че тонизиращите билки не трябва да се използват, когато страдате от остро заболяване.

Разлика между различните видове

Женшен е една от най-широко изследваните билки в света. Често наричана „краля на билките”, женшен е добре известна билка по целия свят, заради своите енергизиращи и имуномодулиращи качества.

Съдържащ тритерпен сапонини (triterpene saponins), наречени женшеноиди, чаят от корен, тинктурите и екстрактите регулират ендокринните функции, благодарение на ефекта за възстановяване, който имат върху централната нервна система.

Етимологията на думата "panax" от латинското наименование на билката Panax ginseng всъщност идва от гръцката дума "лекува всичко", произлязла от термина "panacea", и описва много разнообразни употреби на ревитализиращия корен.

panax ginseng 3Има няколко разновидности на женжен, които имат различни характеристики в зависимост от местоположението, където растат. Принципно двете класификации на „истински женшен”, често се определят като „азиатски женжен” и „американски женшен”, като и двете произлизат от Penax женжен. Въпреки, че има само един вид американски женшен, има много разновидности на азиатския женшен, който расте най-вече в части от Китай и Южна Корея. Всички различни разновидности женшен имат своите собствени различни характеристики, както и съдържание на полизахаридни съставки, като всички те спомагат за повишаване на здравето.

Най-добрата разновидност на женшен е дивият женшен. Все пак обаче, тази разновидност е рядка и често е доста скъпа. Дивият женшен по принцип расте в по-студен климат, на висока надморска височина, в гористи райони, които са с почви, богати на минерали и други хранителни вещества. Тези отдалечени места не са били обект на селскостопански практики, които са изключително чисти, тъй като не са замърсени, в следствие на култивиране.

Най-качествените женшен течности или капсулирани екстракти са смес от много видове женшен и обикновено включват някои диви корени.

Днес, Panax женшена е широко култивиран в по-хладните климатични зони на Азия и Америка, като той повече расте в Канада и в Съединените Щати.

Когато става въпрос за използване на корена женшен като билка-суперхрана, е наистина важно да се използват най-подходящите видове, уникални със своите съставки и съобразени с вашият телесен вид и здравословни проблеми. Много търговски продукти често включват различни разновидности, за да се създаде пълен „женшеноиден” профил и балансирана формула, подходяща за използването от хората в по-широко погледнат аспект.

Женшенът е от този вид китайски билки, които действат в продължение на времето, поне що се отнася за потентността и най-добре е да се приема в малки количества и да се използва продължително време. Ефектът от билката се усвоява, когато се взема постоянно, месеци наред или още по-добре, години или през целия живот.

Основен Чи тоник в китайския хербализъм

Panax женшен се счита главно за Чи (Qi) тоник, но също така работи върху всички „три съкровища”, като индиректно поддържа и Джеинг и Шен (Jing and Shen). Чи тониците работят за изграждане на сексуалната енергия, креативния стимул и физическата здравина. Те подсилват респираторната, храносмилателната и имунната система. Работейки директно чрез системата на белите дробове и далака, те също индиректно помагат за тонизиране на бъбреците и засилват енергията на повърхността или "Wei Qi", която се асоциира с имунната защита на организма. Колкото по-голяма е степента на прием на женшен, толкова по-голямо е количеството на Shen („дух"), който се смята, че се съдържа в корена.

Seoul Namdaemun.Market ginseng

Легендата за Ли Чинг-Йен

Женженът е много присъщ за Китай и има дълбоко залегнала история сред дълголетниците, които са живели дълъг и здравословен живот над 100 години. Една от най-големите легенди, които се разказват в Азия е именно за Ли Ченг-Йен, хербалист и даоист. Както гласи легендата, той е живял 252 години, консумирайки големи дози тонизиращи напитки и тинктури, съдържащи женшен, корен фо ти, гуту кола, рейши и годжи бери.

Той всъщност е и вписан в изданието на книгата Гинес, от 1933 година, като най-старият човек, живял на земята (1678-1930), но след това започнали да твърдят, че това е само мит. Все пак, тази история, както и много други, предоставят традиционно признаваното понятие на даоистите, че живеят много над това, което ние мислим, че е възможно за хората, като отчасти това се дължи на консумирането на тези тонизиращи билки.

Какво е женшен?

Женшенът е мек, месест, чепат корен със светъл цвят, който често е описван, че по форма наподобява човешкото тяло с малките израстъци, които излизат от главния корен, които понякога приличат на ръце и крака. Китайският термин за Panax женшен е червен шен, което означава „човек” (ren) и „растителен корен" или „дух" (shen).

Има няколко видове женшен, класифицирани в рода Panax, но видовете, които се определят като „истински женшен” са по-специфично Panax ginseng и Panax quinquefolius. Това са двата най-често използвани видове, заради потенциалните им адаптогени и тонизиращи качества, характерни заради наличието на женшеноиди, жинтонини и други уникални съставки, които не могат да бъдат намерени в други видове.

Panax ginseng (Ren Shen)

ginseng harvestingАзиатският женшен (Panax ginseng) принципно расте в по-студени климатични зони и е многогодишно растение с месести корени, които съдържат в себе си концентрирани количества на съединения, които подобряват здравето и стават по-концентрирани, колкото по-голямо става растението. По принцип, всички качествени женшен растения са достигналите до 6 годишна възраст, като съдържанието в тях на женшеноиди става все по-голямо с увеличаване на възрастта на растението.

Дивият Panax женшен се счита, че поема Ин енергията на земята и също така развива силна Шен енергия, защото трябва да се адаптира към сурови условия, за да може да оцелее. Счита се, че тази мъдрост се кондензира в коренната система и се пренася в хората, които го консумират.

Panax женшен расте свободно в природата, в Корея, Североизточен Китай, Манчурия, Бутан и части на Източен Сибир, но става все по-рядко срещан, заради прекомерното му обиране и се счита вече за застрашен вид. Все пак, има някои полу-диви видове, които растат по контролиран начин, от диви семена, в естествена гориста околна среда, използвайки интегрирани техники на растеж. В по-широк мащаб, женшена се култивира в плантации, най-вече в Китай и Корея.

Американски женшен (Xi Yang Shen)

Американският женшен (Panax quinquefolius) основно расте в части на Канада и регионите на Северна Америка, най-вече Онтарио, Британска Колумбия, щата Уисконсин и региона на планината Апалачи. Наричан xi yang shen, коренът на американския женжен е подобен по външен вид на Panax женшен, който наподобява малък пащърнак, който пуска разклонения докато расте. Смята се, че американският корен влиза в белите дробове и далака, в допълнение към сърдечната меридиана, тъй като те са повече Шен по природа.

262982 ginsengТехники на приготвяне на женшен

Когато пресният азиатски женшен се набере, той обикновено се приготвя първо на пара, преди да се остави да изсъхне на слънце, като се нарича червен женшен. Също така директно се оставя да изсъхне на слънце, като той е известен като бял женшен.

Корейският червен женшен получава този специален червен цвят от специалния метод на съхранение, който включва излагане на пара на обеления цял корен и преди да се премине към процеса на сушене, той се накисва с други билки, често според древни тайни рецепти.

woman who runs with the wolves 300x300Водени от тези техники на приготвяне на женшен, ние го комбинираме с нашият жив шоколад.

Препоръчваме ви да опитате Жив шоколад с женшен

Мекия и приятен вкус на магическия корен Женшен в съчетание с различни отбрани ядки придава на този шоколад много интересен загадъчен привкус доминиращ над вкуса на какао зърната и билковия пчелен мед.

 

 

Азиатският женшен срещу американския женшен

Главната разлика между азиатския Panax женшен и американските женшен разновидности е, че Panax е по-скоро затоплящ Ян (Yang) стимулант, докато американският е повече Ин (Yin), охлаждащ и успокояващ тоник. И двете са енергизиращи напитки, но по различен начин. Тези качества до голяма степен са в резултат на температурите, при които расте. По-студената околна среда води до образуване на повече Ин есенция.

Тези фактори също така създават различен спектър на женшеноидите, основните активни съединения намиращи се в корените. Азиатският женшен се състои от женшеноиди Rb1 и Rg1, докато американският женшен има много малко Rg1. Женшеноидът Rg1 се счита за естествен енергиен стимулант, който помага за повишаване на когнитивното представяне. Съдържанието на Rb1 в американския женшен има успокояващ ефект върху централната нервна система, което не включва облекчение в следствие на умора, но енергизира във възстановителен смисъл.

Азиатският женшен е по-сух към тялото, докато американският помага за генериране на течности. Корейският женшен е известен като „най-лютия” от азиатските видове. Това е от голямо значение, когато се избира най-подходящата опция за съответния телесен тип.

Кой е подходящ за вашият уникален организъм?

Ginseng 2Наистина е много важно да изберете подходящия женшен за вашият уникален тип тяло или организъм. Това е особено важно в случая, когато използвате само женшен като хранителна добавка. Азиатският женшен, особено корейският женшен, не се препоръчва за тип А тяло, на които бързо им става горещо, лесно изгарят на слънце и бързо се палят и ядосват. Panax женшен е най-добър за хора с неутрален и по-охладен организъм. Корейският женшен е особено подходящ за тези, които имат блед външен вид и са изключително слаби.

Американският женшен е много добър за личности тип А, и тези с прекомерна топлина. Тази форма на женшен се препоръчва за тези с „изкуствен огън” или хронични възпалителни проблеми.

В допълнение, препоръките може да зависят много и от съответния сезон или условия на времето. При сухи, горещи климати, може по-подходящ да е американският женшен, а при по-хладни, влажни климати, предпочитан избор може да е азиатската версия.

Какво може да се каже за сибирския женшен?

Сибирския женшен (Eleutherococcus senticosus), въпреки че е мощна адаптогенна тонизираща билка, всъщност не е истински женшен и идва от съвсем различен растителен ген.

Сибирският женшен съдържа елеутерозиди (eleutherosides), като противоположност на женшеноидите и е повече като влакнест дървесен корен, отколкото месест, мек корен от рода на Panax видовете.

Коренът Eleuthero, както е наричан понякога е често срещан във формулировките, използващи Panax женшен, които също така може да включват други аюрведни билки и тоници, като например родиола, гиностема, годжи бери, рейши и фо-ти.

Ползите от женшен

Мощен модулатор на имунната система

sistem imun bibit penyakitИ двата вида, американският и азиатският женшен, са добре известни в научните общества, заради ефекта, който имат върху регулиране на имунната система. Екстрактите и чайовете от женшен постигат това чрез стимулиране на адаптивните имунни отговори, които директно влияят на различните видове имунни клетки, като макрофаги, естествени клетки – убийци, В клетки и Т клетки.

Голям брой съединения се оказват отговорни за тези ефекти. Начело на списъка са уникалните за корена женшен, тритерпеноид сапонини, които се наричат „женшеноиди”. Главните женшеноиди са Rb1, Rg1, Rg3, Rh1, Re, и Rd, но много други също присъстват. Всеки вид женшен е направен от разнообразни комбинации от тези съставки, в зависимост от възрастта на корена, климатът, в който расте, а също така и според методите, които се използват за приготвянето му.

Женшеноидът Rg3 глюкозид предшественик на протопанаксадиол специално показва, че предоставя хемозащитни ефекти, както и задържане на растежа на тумори. В изследване от 2013 година, публикувано в списание „Онкологични доклади” се отчита, че протопанаксадиол групата на женшеноидите значително намалява размера на туморите при мишки, третирани с протопанаксидиол, извлечен от женшен.

В ревю изследващо имуномодулиращите свойства на женшен, се казва, че „Анти-раковите ефекти на женшен се изразяват основно в подобряване на клетъчно-постигнатия имунитет, състоящ се от цитотоксични T клетки и NK клетки, докато други механизми като оксидативния стрес, апоптозата и антиогенезата също са включени."

Ползите от женшена помагат за неутрализиране на радиацията

Редовна доза женшен, два пъти дневно се счита, че помага за защита при излагане на радиация и възстановява вредните ефекти, които може да има върху тялото. Това е особено полезно за хората подложени на лечение с радиация, заради раково заболяване или за хора изложени на високи нива на радиация от природни източници.

Билков адаптоген

Коренът от женшен е топ суперхрана и хранителна добавка, която притежава силни адаптогенни качества. Адаптогените са известни, че помагат на тялото „да се адаптира” или да устои на умствения и физически стрес. Те защитават тялото от ефекта, който може да имат травмите, тревожността и умората, неутрализирайки прекомерната активност или ниската активност на органите и жлезите. Затова женшен е известен, че има положителен ефект не само върху имунната система, но също така и върху надбъбречната, щитовидната и хипофизната жлеза, което играе значителна роля при регулиране на ендокринната система.

Естествен билков енергиен стимулант

В китайската система, женшен подсилва системата на главната меридиана на тялото, която е отговорна за създаването на енергия. Тези две меридиани са меридианата на далака и меридианата на белия дроб. Като билков стимулант, женшена, в частност азиатския женшен е известен със своята способност бързо да усилва притока на енергия, но за разлика от кофеиновите вещества, прави и двете неща, активира и възстановява функциите на централната нервна система.

Женшенът често се използва в билкови формулировки, които използват и други Чи тоници, като корена астрагал, който също работи върху изграждането на Чи, както и върху усилване на имунното здраве.

В едно изследване от 2013 година, което проучва ефектите на Panax женшен върху предотвратяване на умората върху обекти с хронично умора се твърди, че „това изследване е първият рандомизиран, двойно сляпо контролиран опит, който предоставя системни доказателства за свойствата на женшена срещу умората, при обекти с хронична умора. Взети заедно тези данни водят до заключението, че Panax женшен може да се използва в борбата с хроничната умора и че механизмът подчертаващ този ефект може да се свърже с неговите антиоксидантни свойства."

В списание озаглавено „Интегративни ракови терапии” изследване от 2015-та година разглежда ефекта на Panax женшен върху умората произтичаща от растеж на тумора и там се доказва, че „Panax женшен е безопасен и подобрява справянето с умората вследствие на заболяването, както и цялостното качество на живот, апетит и нощен сън."

Известен също така с това, че повишава сексуалното либидо

ginseng loveСъс своята репутация на „тонизираща билка за мъже”, азиатският женшен се използва от векове като афордизиак, за увеличаване на сексуалната енергия и като тоник, който подпомага и двете – безплодието и импотентността. Някои от компонентите, за които са смята, че са отговорни за тези ефекти са неговата способност да стимулира производството на тестостерон, което спомага за повишаване на либитото, улеснява ерекцията, подобрява броя и подвижността на спермата.

Според Стивън Харод Бюнер, в неговата книга „Естественият тестостеронен план”, Panax женшен активира освобождаването на лютеинизиращ хормон, който „стимулира синтеза и секрецията на тестостерон в кръвния поток”.

Като често консумирана хранителна добавка сред професионални боди билдъри и атлети, Panax женшен също така съдържа определени женшеноиди, които увеличават конверсията на аргинин в азотен оксид, което е полезно за изграждането на сила и мускулна маса.

Женшеноидите, като например Rg1 са стероидни глюкозиди извлечени от растенията помагащи за активиране на андрогенните нива, специфично за тестостерона, когато се приема в по-високи дози. В ревю от юли 2013 година, издание за сперматогенезис е посочено, че Rg1 е „главната активна съставка в Panax женшен отговорна за повишаване на нивата на серума тестостерон и подобряване на копулативното поведение."

В научно изследване, публикувано в азиатско списание за андрология, се анализира ефективността на корейския червен женшен върху еректилната дисфункция, и се твърди следното: "Нашите данни показват, че корейският червен женшен може да бъде ефективна алтернатива на инвазивните подходи за лечение на мъжката еректилна дисфункция."

Комбинирането на двете, боров прашец и Реnax женшен корен в тинктура е един чудесен начин за увеличаване на андрогените и противодействащите ефекти на ксеноестрогените, на които ние обикновено сме редовно изложени.

Независимо от репутацията, която има женшена, като билка за мъже, тя всъщност се счита за еднакво полезна, както за мъжете, така и за жените. Заради нормализаращият ефект, който има върху ендокринната система тя работи, като естествен хормонален стабилизатор и е известно, че подобрява кръвния поток към половите органи и жлези, както при жените, така и при мъжете.

Жените, които изпитват пред или пост- менструални симптоми, имат полза при употребата на американския женшен като хранителна добавка, тъй като той охлажда тялото и е известно, че в допълнение към това увеличава женския естрогенен хормон, естрадиол.

Неврологични и когнитивни функции

И двата вида, Panax ginseng и Panax quinquefolius са демонстрирали в няколко изследвания, че подобряват неврокогнитивните функции и подобряват паметта.

В едно ревю озаглавено „Ефектите на Panax женшен при невродегенеративни заболявания”, азиатският женшен е докладван, че проявява ползотворно влияние върху неврологични заболявания, като например болестите на Паркинсон или на Алцхаймер. Смята се, че някои определени женшеноиди са отговорни за това, Rd, Re, и Rg1 са ефективни при лечението на Паркинсон и Rb1, Rg1-3, Re, и Rh2 са ефективни при лечението на Алцхаймер."

В едно изследване, публикувано в списание за болестта на Алцхаймер и свързаните с нея нарушения, се заявява, че „резултатите показват, че Panax женшен е клинично ефективен за когнитивното представяне на пациенти с болестта на Алцхаймер."

В друго изследване публикувано през 2015 година се твърди, че съединението gintonin (жинтонин), което е открито в женшена е доказано, че е полезно за стимулиране на освобождаването на невротрансмитера допамин и се счита, че обяснява неговите модулиращи ефекти върху нервната система. Женшеноидите на женжен, също така проявяват действия подобни на антидепресанти, което се наблюдава при проучвания с животни, като модулират функцията на хипоталамуса – хипофизната – надбъбречната ос.

Женшен екстрактите са клинично използвани като билкова хранителна добавка при лечението на депресия, тревожност и синдрома на хроничната умора. В публикувано двойно-сляпо проучване, стандартизираният екстракт от американски женжен, който се казва Cereboost показва, че подобрява функцията на мозъка по време на продължителни периоди на умствена дейност при студенти на възраст от 18 до 40 години. Женшен е особено полезен, когато се комбинира с билки като гинко билоба, за повишаване на когнитивните функции.

Закупуване на висококачествен женшен

Има много евтини женшен хранителни добавки и препарати на пазара. Ето защо е важно да се избегнат продуктите, съдържащи нискокачествен женшен, тъй като те са известни със своята репутация, че предизвикват скованост във врата и раменете, главоболие и високо кръвно налягане. Узрелите, многогодишни висококачествени корени обикновено нямат такива странични ефекти.

В момента има само няколко компании, които също така предлагат органични женшен корен. Mountain Rose предлага сертифициран органичен цял червен женшен, както и цял корен американски женшен, в допълнение към продукта от горски женшен, стрит на прах и течни екстракти използващи комбинация от много разнообразни уникални сортове. Dragon Herbs също предлага някои органични азиатски женшени в техните билкови формулировки, като нашият личен фаворит е Ginseng Sublime и техният House Ginseng продукт, който е 100% органично сертифициран.

Компанията Jing Herbs е друг надежден източник на висококачествен женшен под формата на прахообразни екстракти и течни формулировки. Женшенът Shen Nong е един от техните най-продавани продукти, който съдържа 6 различни сорта, включително див американски женшен, както и редкия и ценен див манджурски сорт. Jing Herbs е нашият любим доставчик на прахообразен екстракт от американски женшен.

Видове женшен

  • Цели корени – Това са цели сушени корени, които допълнително се обработват като чай или тинктура.
  • Корен на резени или на прах – Много женшени идват под формата на резени или като прах, и така могат да бъдат приготвени на отвара или направени като тинктурата в алкохол.
  • Течни екстракти – Това са екстракти, които са направени като екстракти за гореща вода от корени, потопени в алкохол, или се направени само според методи, главно от тинктури, базирани само на алкохол.
  • Прахообразни екстракти за гореща вода – Това са специализирани прахове, които са създадени като концентриран чай и са изсушени, за да се създаде инстантен прах, готова за незабавна употреба в чайове и напитки.
  • Билкови формулировки – Женшен се използва широко в много различни билкови формулировки с други тонизиращи билки. Тези препарати могат да се определят като специфични за здравословните цели и/или проблеми, които може да има даден човек.

Как да се използва

ginseng teaЖеншенът има отличителен сладък и малко горчив вкус на корен и обикновено се консумира като чай, прахообразен или течен екстракт. Той също така може да се яде суров като тънки резени от корена се смучат, но по-полезни компоненти се освобождават, когато се използват методи на екстракция, като се потопи в отвара, тинктура или гореща вода.

Женшен чайовете могат да се приготвят като цял изсушен корен или парченца женшен се варят във вода, за предпочитане в стъклен или керамичен съд с капак. За оптимални резултати това често се постига, като се използва керамичният „тиган за женшен”, но също така може да се постигне, като се използва и методът с варене в двойно дъно, като се постави буркан или чайник в друг съд и се вари на водна баня. Когато се приготвя женшен като чай, много билкари често препоръчват варенето да е най-малко 8 часа, което може да бъде постигнато като се използва глинено гърне.

Прахообразните екстракти и течни разтвори са удобни за употреба в чайове, вода, смутите и други напитки.

Както споменахме, важно е да използвате женшен, който е най-подходящ за вашия индивидуален телесен тип и здравословно състояние. Краткосрочната употреба на женшен може да осигури някои предимства, но и двата вида, азиатски и американски женшен е най-добре да се консумират редовно, в продължение на месеци или дори през целия живот. Ефектите върху здравето, които имат много основни тонизиращи билки, каквато е и женшена, се проявяват при редовната им ежедневна употреба.

Има разбира се моменти, в които може да искате да прекратите консумирането им за известен период от време. Това може да е случаят, когато страдате от по-сериозно заболяване или когато сте в детоксикиращ режим, който продължава няколко поредни дни.

Според Рон Тийгардън, „Строго правило на китайския хербализъм е, че тонизиращите билки не трябва да се използват, когато страдате от остро заболяване, дори това заболяване да е просто обикновена настинка. Възстановете се от заболяването преди да започнете да използвате тониците и преустановете използването им, ако сте настинали или сте се разболели."

woman who runs with the wolves 300x300Чрез методите на екстракция при приготвяне на женшен, ние го комбинираме с нашият жив шоколад.

Препоръчваме ви да опитате Жив шоколад с женшен

Мекия и приятен вкус на магическия корен Женшен в съчетание с различни отбрани ядки придава на този шоколад много интересен загадъчен привкус доминиращ над вкуса на какао зърната и билковия пчелен мед.

 

 

 

 

Средна доза

Прахообразни екстракти - 2-4 г или 1/2-3 чаени лъжици - 2 пъти/ ден
Течни разтвори - 1/2-3 капки - 2 пъти/ден

Количеството на дозата ще варира в голяма степен от индивидуалното телосложение и специфичните здравни цели и проблеми. Количеството може допълнително да се различава в зависимост от концентрацията на съответния продукт, съдържащ женшен. Затова е добра идея да следвате препоръчителната дозировка, посочена на етикета на добавката.

Предпазни мерки:

Женшенът е сравнително безопасен тоник, когато се внимава и се вземат умерени дози и е особено подходящ, когато се балансира с други билки в специфични тонизиращи формулировки. Предозирането на азиатския женшен (особено, ако е с ниско качество) може да предизвика странични ефекти, които могат да включват безсъние, главоболие, високо кръвно налягане и напрежение във врата. Потърсете съвет от вашия лекар, когато сте бременна, кърмите или приемате лекарства с рецепта.

Източници:

Здраве и енергия от майката Земя

Всяка седмица нови публикации посветени на живота в синхрон със законите на майката Земя. Актуална информация за храни, които ни помагат да сме здрави, силни и да водим пълноценен живот.

За нас

Вземете парче суров шоколад и го поставете в устата си. За един блажен момент ще бъдете подвластни на една от най-вкусните храни създавани някога на Земята.

Тел.: +359-24111777

Моб.: +359-898412770

Email: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.

Суперхрани галерия

Политика за "бисквитки" (cookies). Права на потребителите по общия регламент за "Защита на личните данни" (GDPR)  Приемам

W3.CSS